Avantouinti on hyvin suosittu harrastus. Suomen Latu ry:n tutkimusten mukaan yli 120 000 suomalaista harrastaa säännöllisesti avantouintia.
Suomen Latu ry pitää rekisteriä julkisista avantouintipaikoista. Ladun listalta löytyy yli 200 avantouintipaikkaa. Tarkista oma avantouintipaikkasi seuraavasta linkistä: Avantouintipaikat
Normaalisti avantouintiseurat pitävät huolta avantouintipaikkojen toiminnasta. Avantouintipaikan käyttäminen vaatii normaalisti seuraan liittymisen. Avantouinti on hyvin edullinen harrastus verrattuna esim. uintiin.
Suomen Ladun perusohjeita avantouimiseen:
Saunasta ei saa mennä suoraan avantoon , vaan kehon täytyy antaa ensin hieman viilentyä
Avannossa kannattaa viipyä aluksi vain muutamia sekunteja
Ensimmäisillä kerroilla kylmä vesi voi aiheuttaa normaalia ja vaaratonta hengityksen salpautumista, joka menee ohi.
Saunomisen ja avannon jälkeen kannattaa pukeutua lämpimästi vilustumisen välttämiseksi
Avantoon ei saa mennä alkoholin vaikutuksen alaisena eikä sairaana
Avannossa käyntien määrä, avannossa viipymisen kesto, sekä se käykö saunasta vai ilman ovat yksilöllisiä valintoja ; omaa kehoaan kannattaa kuunnella, jotta oppii tietämään mikä sopii itselle
Kaikki avantouinnin vaikutukset ovat yksilöllisiä
Lapsikin voi olla innostunut avantouinnista. Jos se on hänelle mieluisaa - anna hänen kokeilla!
